静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习 （美）克里斯汀·内夫（KristinNeff）机械工业出版社 PDF电子教材 PDF电子书 大学教材电子版 电子课本 网盘下载（价值79元）【高清原版 非扫描版】（2020年）

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The Mindful Self-Compassion Workbook : A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, andThrive

图书简介：

静观自我关怀是 个专门用于增强个人自我关 怀能力的培训项目。它可以帮助人们在面对逆境时，静观 自己的挣扎，用关怀、和善与支持的方式回应自己，培养 自己的内在力量。全书分为24章，包含23项正式练习、22 项非正式练习和6项冥想练习。本书的理念和实践主要建立 在科研的基础上，同样也建立在两位创始人教授千万人如 何自我关怀的教学经验之上。本书各章节之间有着严谨的 逻辑关系，语言文字优美、温暖又深入人心，适合生活压 力大、自我要求高、泛焦虑和抑郁的大众读者，也可作为 心理学爱好者及心理咨询师的参考用书。